Turnen & Kurse

Vereinsinterne Gruppen ( nur für Mitglieder)


Seniorensport

Beim Seniorensport steht die Bewegung und vor allem das Wohlergehen im Vordergrund. Das Training ist speziell für die ältere Generation ausgelegt. Mit Hilfe von Kleingeräten werden Beweglichkeit, Kraft, Balance als auch die Konzentration geübt und gestärkt. Die Übungen werden im Stehen als auch im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl durchgeführt. Seniorensport ist entspannt, gesellig und unterstützt die Gesundheit auf angenehme Weise!

  • Übungsleiterin: Manuela Weigner
  • Weitere Informationen: Bianca Sudmann, Tel. 0177/8799274 (gern auch per WhatsApp)



Reaktivtraining mit Schwunghanteln

Hast du Lust auf ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität fördert? Dann ist das Reaktivtraining mit Schwunghanteln genau das richtige für dich! Die mit Granulat gefüllten Schwunghanteln erzeugen beim Training einen Schwung-Effekt, der besonders die Tiefenmuskulatur stärkt. Das Reaktivtraining ist für jeden geeignet, der Freude an der Bewegung hat. Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – für Jung wie für Alt - jeder kann mitmachen und Spaß haben! Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und die flotte Musik ist der perfekte Begleiter für eine abwechslungsreiche und bewegungsintensive Sportstunde.

  • Übungsleiterin: Bianca Sudmann, Tel. 0177/8799274 (gern auch per WhatsApp)



Body-Workout 60 +

Es ist nie zu spät mit dem Sport anzufangen -  auch nicht mit 60 +. Der Kurs Body-Workout 60 + beinhaltet ein bunt gemischtes Programm mit flotter Musik und dazugehörigem Spaß. Body-Workout ist ein Ganzkörpertraining, bestehend aus einer Kombination von Ausdauer und leichtem Krafttraining. Dabei werden sowohl Übungen mit Hilfsmitteln sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Perfekt, um aktiv und gesund zu bleiben! Am Ende gibt’s Dehnübungen, die dich zufrieden und entspannt nach Hause gehen lassen.

  • Übungsleiterin: Petra Hans
  • Weitere Informationen: Bianca Sudmann, Tel. 0177/8799274 (gern auch per WhatsApp)



Pilates

Pilates ist wie ein sanftes Fitnessprogramm, das deinen Körper durch langsame, kontrollierte Bewegungen stärkt. Es ist super für deine Haltung, Flexibilität und bringt deinen Bauch zum Brennen und stärkt dabei deine Rückenmuskulatur! Bei diesem Training machst du verschiedene Übungen im Stehen und auf einer Matte und benutzt unterschiedliches Equipment um deine Übungen einfacher, manchmal schwieriger aber vor allem effektiver zu gestalten. Dabei nutzt du vor allem deine Körpermitte, um Muskeln aufzubauen und zu dehnen. Es hilft dir, deine Haltung zu verbessern, die Flexibilität zu steigern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Und das alles auf eine sehr angenehme und entspannte Art! Pilates ist ein vielseitiges Training für Körper und Geist, geeignet sowohl für Sportler als auch für Einsteiger.

  • Übungsleiterin: Karin Hochwahr-Palm
  • Weitere Informationen: Bianca Sudmann, Tel. 0177/8799274 (gern auch per WhatsApp)



Core-Training

Core Training ist ein Fitnesskurs speziell für deine Körpermitte. Du konzentrierst dich auf Übungen, die deine Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur stärken. Stell dir vor, du machst Planks, Sit-ups und Beinheben, aber alles ganz entspannt und in deinem eigenen Tempo. Es geht darum, deine Körpermitte zu stabilisieren, damit du in allen anderen Aktivitäten stärker und fitter bist. Es ist ein bisschen wie das Fundament deines Hauses – je stärker, desto besser! Ob beim Sport oder im Alltag, eine starke Körpermitte unterstützt alle Bewegungen und kann die Kraftübertragung optimieren.

  • Übungsleiterin: Karin Hochwahr Palm
  • Weitere Informationen: Bianca Sudmann, Tel. 0177/8799274 (gern auch per WhatsApp)



Turnwartin ist Bianca Sudmann. Sie steht unter der folgenden Telefonnummer zur Verfügung und beantwortet gerne Fragen zum Trainingsprogramm und Kursen.

Mobil: 01778799274 oder Mail: turnen-kurse@turnverein-lichtenplatz.de


Aktuelle Kurse findet ihr auf Facebook. Bianca freut sich über euren Besuch.